VIDEOT

Kuinka herätä aikaisin ja energinen - Vinkkejä herätä aikaisin

Kuinka herätä aikaisin ja energinen - Vinkkejä herätä aikaisin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jos sinulla on vaikeuksia herätä aikaisin, tässä videossa on vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään tähän tapaan.

Ensinnäkin tästä asiasta on sanottava, että sinun pitäisi luoda positiivisia odotuksia edellisenä iltana, jos ennen nukkumaanmenoa luodaan optimistinen ajatus siitä, miten seuraava aamusi tulee olemaan ja millainen yösi on, voit altistaa alitajuntaan, jotta voit levätä paremmin ja siis nousta parempana mielialana.

Toinen erittäin tärkeä asia sanottava asiasta on, että sinun pitäisi saada tarpeeksi unta, jos et, heräät väsynyt ja energiaa riippumatta siitä, mitä teet, joten yleinen käsitys kertoo meille, että tarvitsemme kahdeksan tuntia nukkua, mutta tuntien määrä henkilöstä toiseen voi vaihdella, yritä siis asettaa koeaika, jonka aikana voit nukkua eri tuntien määrä päivässä, ja näin voit määrittää, kuinka monta tuntia tarvitaan tasojen saavuttamiseksi optimaalisen energian saamiseksi on tietää, että monissa tapauksissa velvollisuutemme eivät salli nukkua kahdeksan tuntia unta kahdeksan tuntia, mutta jos mahdollista, sinun on varmistettava, että unesi on vähintään kuuden tunnin jakso, joskus erittäin vaikea Yleistä on, että emme voi nukahtaa aikaisin, tämä tapahtuu, koska nykymaailmassa, jossa olemme, altistumme monien laitteiden valolle, mikä estää kehoamme tuottamasta yöllä melatoniinia, mikä vaikeuttaa nukahtamista, joten muista varmistaa, että 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa yrität olla käyttämättä elektronisia laitteita.

Kun olet varmistanut, että nukut hyvin, voit toteuttaa joitain toimenpiteitä saadaksesi enemmän energiaa aamulla, joista ensimmäinen on jättää verhot auki. Tämä antaa auringon kirkkauden estää kehoa tuottamasta enemmän melatoniinia, joka antaa sinun herätä luonnollisesti, toinen toimenpide, jonka voit suorittaa, on jättää herätyskellosi ulottumattomiin, jotta joudut nousemaan herättämään hälytyksen, jotain muuta pidettävä mielessä, että yrität ottaa lasin tai kaksi vettä tämä lisää energian tasoasi huomattavasti.

Lopuksi on tärkeää selventää, että vaikka joillekin ihmisille on erittäin hyödyllistä herätä aikaisin, on toisia, jotka osoittavat parempaa suorituskykyä muina päivinä, mikä saa meidät päättelemään, että tyydyttävien tulosten saavuttaminen elämässäsi ei riipu yksinomaan tämän tapan muodostumisesta. Jos velvollisuutesi sitä jostain syystä edellyttävät, sinun on tehtävä se, muuten on parempi löytää tuottavimmat päivät, jotta voit kehittää työsi paremmin.


Video: 7 vinkkiä MIKSI ja MITEN HERÄTÄ AIKAISIN (Saattaa 2022).