TEEMAT

Mitä vegaanit voivat syödä

Mitä vegaanit voivat syödä


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mitä vegaanit eivät voi ja mitä vegaanit voivat syödä: ero vegaanin ja kasvissyöjän välillä, neuvoja ruoasta ja resepteistä.

Siellävegaaninen ruokavaliomiettiitäysi tyhjäälihan ja eläintuotteiden käytöstä. Enemmän kuin ruokavalio, seVegaanisitä pidetään elämänfilosofiana, joka keskittyy eläinkunnan kunnioittamiseen kaikessa muodossaan.

Vegaani itse asiassa ei vain luopu lihan ja eläinperäisten ainesosien käytöstä, vaan myös kieltäytyy käyttämästä tekstiilituotteita, joissa on käytetty eläinperäisiä ainesosia (puukengät, silkki, turkikset, hampaat, nahat, sulat ... ) tai eläinten hyväksikäyttö.

Mitä tarkoittaa olla vegaani

Vegaanisen ruokavalion ja filosofian seuraaja tunnetaan nimellävegaani.

Vegaaniruokaa taipuhdas kasvissyöjä, on henkilö, joka päättää pidättäytyä tietyistä elintarvikkeista (ksmitä vegaanit eivät voi syödä).

Eettinen vegaani on henkilö, joka päättää pidättäytyä lihan ja eläinperäisten ainesosien käytöstä ja päättää lisäksi välttää jopa tuotteita, joilla ei ole mitään tekemistä ruoan kanssa, kuten:

  • Lääkkeet, jotka testattiin ennen laukaisua eläinten marsuilla
  • Kosmetiikka, joka on formulaatiolle nähnyt in vivo -testit eläimillä tehdyillä marsuilla
  • Vaatteet, joissa käytetään nahkaa, turkisia, hanhen höyheniä, puukenkiä tai muita eläinperäisiä komponentteja.

Saman logiikan mukaan vegaanilla ei voisi koskaan olla kotona norsunluusta veistettyä patsasta!

Miksi tulla vegaaniksi?

syytniitä on paljon. Ne vaihtelevat poliittisista syistä terveydellisiin syihin. On niitä, jotka päättävät olla vegaaneja kunnioittaen syvästi eläinkuntaa, ja niitä, jotka sen sijaan puhuvatympäristöveganismi.

Henkilökohtaisten ideologioiden lisäksiympäristöveganismisillä on enemmän kuin syytä olla olemassa. Ympäristöveganismin tavoitteena on vähentää eläintuotteiden kulutusta olettaen, että intensiivinen viljely vahingoittaa ympäristöä. Se, että intensiiviset maatilat vahingoittavat ympäristöä, on ehdoton ja kiistämätön totuus. Kaikki tiedot:intensiivinen viljely ja saastuminen.

Mitä vegaanit voivat syödä

THEvegaanejahe voivat ruokkia mitä tahansa kasviperäistä ruokaa. Tässä on lyhyt luettelo vegaaniruokista, joita käytetään tyypillisessä viikoittaisessa ruokavaliossa.

  • Levät
  • Hedelmät
  • Vihannekset
  • Vihannekset
  • palkokasvit
  • Kasvisjuomat kuten
    -soijamaito,
    -riisimaito,
    - mantelimaito,
    -kookosmaito
    - maissimaito
    - quinoa-maito
    -Avenan maito ...
  • Maustetut kasvivalmisteet, tunnetaan paremmin nimellä kasvihampurilaiset.
    -soiaburger
    - vehnän lihas
    -tempeh
    -seitan
    -miglioburger
    - soijajogurtti ...
  • Soijajohdannaiset
    - soijapapu voi
    - soijajäätelö
    -soijamaito
    -tofu
    -tamari
    -soijajauhot
    - soijapavun ituja
    -miso ...
  • Klassiset vehnäjohdannaiset

Siellä vegaaninen ruokavalio Se on erittäin mielenkiintoista. Välttämällä lihan kulutusta vegaanit avaavat oven uusille makuille. A. Elämässälihansyöjä-leviä tai palkokasveja, kuten mungopapuja, on vaikea löytää, kun taas vegaanin ruokavaliossa nämä elintarvikkeet ovat päivän järjestys!

Mitä vegaanit eivät voi syödä

"Vegaanisessa ruokavaliossa kielletyt elintarvikkeet"ovat kaikki eläintuotteita, nimittäin:

  • Lihaa ja kalaa
    kaikenlaista lihaa
  • Nilviäiset ja äyriäiset
    myös mereneläviä
  • Munat
  • Maito ja maitotuotteet
  • Hunaja
  • kuninkaallinen hyytelö

Mitä vegaanit eivät voi syödä? Kaikki eläintuotteiden käsittelyssä saadut aineet.

Vegaaninen ruokavalio, alkuperä

Siellävegaaninen ruokavaliohän ei ole niin nuori. Monien mielestä tämä on viimeisin suuntaus elintarvikealalla, mutta ei ole. Vegaaniliikkeellä on hyvin ikivanha alkuperä. Ajatelkaapa, että siellä oli yksi ensimmäisistä vegaaneistaAbul'Ala Al-Ma'arri, arabialainen runoilija, joka asui vuosina 973-1057 (kuoli 83-vuotiaana). Älä hämää hänen alkuperäänsä, vaikka hän oli arabialainen, AbuAla Al-Ma’arrilla oli epäuskonnollinen näkemys maailmasta.

Huolimatta alkuperän muinaisuudesta, termiVegaanisen loi vasta vuonna 1944 Donald Watson, kun hän perusti Vegaaniseuran Englantiin.

Vegaaninen ruokavalio ja terveys

Siellävegaaninen ruokavaliose on yleensä runsaasti foolihappoa, E-vitamiinia, C-vitamiinia, magnesiumia, rautaa ja muita fytotermisiä aineita. Siinä on yleensä vähän rasvaa, kolesterolia, omega-3-rasvahappoja, D-vitamiinia, kalsiumia, sinkkiä ja B12-vitamiinia. Epätasapainoinen vegaaninen ruokavalio voi aiheuttaa vakavia ravitsemuksellisia puutteita. Puutteen riskiä ei ole, josvegaaninen ruokavaliositä noudatetaan viisaasti tai yhdessä satunnaisen ravintolisien kanssa.

Ero vegaanien ja kasvissyöjien välillä

Italiassa useimmat kasvissyöjät ovat tyypiltäänlakto-ovo, joten ero näiden kahden ruokavalion välillä on se, että kasvissyöjä voi kuluttaa maitotuotteita, munia ja hunajaa, kun taas vegaanit luopuvat ruoasta, johon liittyy eläinten hyväksikäyttöä.

Se voi kiinnostaa lukemista: mitä kasvissyöjät voivat syödä

Vegaani reseptejä

Tässä on joitain vegaanisia reseptejä:

  • Vegaaninen sokerikakku
  • Tiramisu Vegaani
  • Vegaani sacher-kakku


Video: Mitä syön päivässä? Intuitiivinen syöminen (Saattaa 2022).