TEEMAT

Koron selkä: luonnolliset lääkkeet

Koron selkä: luonnolliset lääkkeet

Siellä kantapää kannustaa se ei ole niin tuskallista kuin piikki sivussa, mutta voi olla melko ärsyttävää. Katsotaanpa, mikä se on ja mitkä ovat korjaustoimenpiteet. On myös leikkausta, mutta sitä käytetään yleensä silloin, kun muilla hoitotyypeillä ei ole toivottua menestystä.

Koron selkä: mikä se on

Se on epänormaali luupää, jota kutsutaan spinalle, koska se todella näyttää ruusupiikki tai kynsi. Se nousee kantapään takaosaan tai alaosaan, joka on yksi jalkaosan 7 lonkasta. Tämän tyyppiset epänormaalit luun kannukset määritellään yhdellä sanalla osteofyytit ja muodostuvat useimmiten vastauksena altistettujen luiden nivelten marginaaleihin syövyttävät ja ärsyttävät prosessit krooninen luonne.

Kantapää on ongelma, johon usein liittyy plantaarinen fasciitis tai Achilles-jänteen ongelmat ja saattavat johtua jalan jänteen tai lihaksen vammoista, jalkapohjan liiallisesta rasituksesta tai calcaneuksen periosteumin toistuva repiminen.

Ymmärrät, että sinulla on kantapää kannustaa koska jalka sattuu, tutkia ja olla varma, että on parempi tehdä röntgen. Parannuksen osalta on parempi kokeilla konservatiivista reittiä ja jatkaa vain, jos epäonnistuminen tapahtuu, suorittamalla a leikkaus.

Koron selkä: tyypit

Siellä kantapää kannustaa se voi olla kahden tyyppinen, ala- tai takaosa, se riippuu yksinkertaisesti siitä, missä se sijaitsee. Kun se on matalampi, se tarkoittaa, että se puhkesi jalkapohjassa, kantapään alla, juuri siinä paikassa, missä se leikkaa jalkapohjan fascia ja juuri tästä syystä löydämme sen usein istutetusta fasciitisista. Takaosan kantapään kannan kohdalla ongelma syntyy kuitenkin kantapään takaosasta, missä se ylittää Achilles-jänteen. Se nähdään myös paljaalla silmällä tässä asennossa ja siihen liittyy usein akillesjänteen tulehdus.

On mahdollista yrittää estää kantapää kannustaa joidenkin temppujen kanssa ei ole liian vaikeaa. Aloitetaan esimerkiksi mukavat, laadukkaat kengät, varsinkin kun harrastamme urheilutoimintaa, kuten juoksemista tai lenkkeilyä. Muistakaa ennen harjoitusta sopiva lämmittely ja välttäkää liiallista tekemistä. Jos katsotaan tarpeelliseksi, voi olla hyödyllistä asettaa kengät kenkiin, pohjalliset tai ortoosit.

Koron selkä: syyt

Plantaarinen fascia on jalkapohjassa oleva nivelside, joka kulkee kantapään luista sormien luihin, antaa meille pähkinänkuoressa kaarevan jalan ja toimii tyynynä, kun kävelemme tai hyppäämme. Kun jumalia muodostetaan täällä osteofyytit ne laukaisevat usein luuhun vaikuttavat syövyttävät ja ärsyttävät prosessit. Kuinka tämä tapahtuu?

Hyvin usein kaikki alkaa jalan jänteen tai lihaksen vammoista, liiallinen venytys jalkapohjan fasciasta tai calcaneuksen periosteumin toistuvasta repeämästä, joka on valkea kalvo, joka linjaa luita.
Joskus, mutta harvemmin, kantapään kannustin liittyy alkamiseen tulehdussairaudetkuten reaktiivinen niveltulehdus, selkärankareuma ja diffuusi idiopaattinen luuston hyperostoosi.

Lääkärit ovat myös tunnistaneet tämän ongelman riskitekijät, mukaan lukien aepänormaali kävely, juokseminen liian kovilla pinnoilla, sopimattomien kenkien käyttö, korostettu ylipaino.

Koron selkä: harjoitukset

Kantapään luita voidaan hoitaa kahdella tavalla, konservatiivinen hoito ja kirurginen hoito, käytetään vain, kun edellinen on epäonnistunut. Konservatiivinen hoito ei poista piikkiä, mutta vähentää kipua ja tarjoaa joukon toimia, jotka ovat synergistisesti tehokkaita.

On tehtäviä, di venyttely ja myös vahvistaminen, joka stimuloi kaikkia jalan lihaksia, jotka viittaavat Achilles-jänteeseen, johon voidaan lisätä muita fysioterapiaharjoituksia jalkapohjan fasciitin ja Achilles-jänteen häiriöiden estämiseksi. Yleensä meille määrätään pieni lepo välttäen juoksuja ja pitkiä kävelyretkiä ja jopa jumalia kipulääkkeet. Tulevaisuuden kannalta on erittäin tärkeää, että jokapäiväisiin jalkineisiin lisätään myös kenkiä, jotka eivät paina kantapäätä, ja mahdollisesti myös jalkapohjan ortooseja, joista voi olla hyötyä myös jalkapohjien fasciitisille.

Kantapään selkäranka: leikkaus

Jos konservatiivinen hoito ei ole toiminut, on käytettävä kirurgista, jolla poista osteofiitti. Jos jalkapohjan fasciitis liittyy kantapäähän, myös jalkapohjan fascia laajenee.

Leikkauksen jälkeen on tarpeen levätä kokonaan levittämällä jäätä pitämällä jalka nostettuna. Tällaista leikkausta pidetään yleensä välttämättömänä, kun konservatiivinen hoito ei ole onnistunut ja kun oireet jatkuvat lakkaamatta 9–12 kuukautta.

Jos pidit tästä artikkelista, seuraa minua myös Twitterissä, Facebookissa, Google+: ssa, Instagramissa


Video: Seisten ekstensiokontrolliharjoite, selkä seinää vasten (Tammikuu 2022).