TEEMAT

Yleisurheilu: mikä se on ja mitkä alat siihen kuuluu

Yleisurheilu: mikä se on ja mitkä alat siihen kuuluu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L 'Yleisurheilu sisältää useita tieteenalat jotka voidaan ryhmitellä seuraaviin kolmeen makroluokkaan: juosta, hypätä ja heittää.

Suurin osa yleisurheilualoista on peräisin muinaisesta Kreikasta. Vuonna 1896 alkaneessa olympialaisten ensimmäisessä painoksessa yleisurheilu sisällytettiin harjoiteltuihin tieteenaloihin, ja siitä lähtien se on aina ollut osa olympialaisten ohjelmaa.

Yleisurheilu: juoksu

Ratsastus tarjoaa hyvin 14 eri tieteenalaa sisään Olympialaisten yleisurheiluohjelma, ovat melkein kaikki harjoiteltu seurata lukuun ottamatta tien päällä tapahtuvaa maratonia.

Siellä käynnissä yleisurheilussa hän sijoittuu 4 alaluokkaa: sprintti, este, keski- ja hiihto.

1) Yleisurheilu: pikajuoksu

Nopeuskilpailut ovat varmasti kiehtovimpia ja suosituimpia yleisurheilupanoraamassa. Ne sisältävät viisi tieteenalaa: 100 m, 200 m, 400 m, 4 × 100 m ja 4 × 400 m.

Näillä tieteenaloilla on yhteistä lähtötyyppi, joka tapahtuu niiden avulla alkulohko.

Yleisurheilussa sprinttikilpailut koostuvat neljästä vaiheesta: poistuminen lohkoista, kiihdytys, nopeuden ylläpito ja hidastusvaihe.

Lohkosta poistuminen on välttämätöntä sprinttiurheilukilpailuissa, etenkin 100 ja 200 metrillä.

Urheilijan on päästävä ulos mahdollisimman nopeasti reagoimalla erotuomarin laukaukseen.

Hyvän aloituksen saamiseksi lohkoista suosittelen sijoittamaan tuet kahteen vaiheeseen vasemmalle ja kolme oikealle puolelle tai päinvastoin.

Kiihdytysvaiheessa urheilijan on saavutettava enimmäisnopeutensa, ilmeisesti 400 m: n kohdalla se on alle 100 m, muuten on vaarana, että et pysty suorittamaan kilpailuasi!

Tässä vaiheessa juokset melko rönsyilevästi käyttämällä mahdollisimman paljon voimaa käsivarsillasi ja jaloillasi, on erittäin tärkeää pysyä matalana kehon kanssa 20/30 m.

Nopeuden ylläpitovaiheen aikana sinun on ajettava "kevyesti" pitäen vauhti mahdollisimman pitkään.

Lopuksi kohtaat hidastusvaiheen, joka tapahtuu kaikentyyppisissä yleisurheilun sprinttiajoissa ja johtuu maitohapon lisääntymisestä, joka on kehomme tuottama aine, kun lihakset ovat stressissä.

2) Yleisurheilu: esteet

Yleisurheilussa esterata sisältää seuraavat alat: 110 h (100 hs naisille) ja 400 h.

Tällä erikoisuudella urheilijan on voitettava radan aikana löydetyt esteet, tämä tekninen ele on määritelty kulku.

Urheilijan on erittäin tärkeää olla keskeyttämättä kilpailua matkan aikana. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi hänen on yritettävä hypätä liian korkealle pitäen kilpailu mahdollisimman paljon, kun hän ylittää esteen.

110 tunnissa radalla on 10 estettä, joista jokaisen korkeus on 1,067 m absoluuttiselle luokalle.

Ensimmäinen este on 13,72 m lähtöviivasta, kun taas 9 seuraavaa on 9,14 m päässä.

Kuten yllä sprintti yleisurheilukilpailut jopa 110 tunnissa lähtö alkaa lohkon kanssa.

Jokainen este ohitetaan kolmen vaiheen jälkeen: hyökkäys, lento ja lasku.

Alussa urheilijat ottavat yleensä 7/8 askelta ennen ensimmäisen esteen ohittamista yrittäen aina pitää vartalon matalana, on tärkeää, että urheilija oppii tuntemaan ensimmäisen esteen rytmin ansiosta.

Naisten 100 tunnissa esteet ovat aina 10 m korkeita 0,840 m, ensimmäinen este on 13 metrin päässä, kun taas seuraavat 9 ovat 8,5 metrin päässä toisistaan.

400 hs on luokan pisin matka yleisurheilussa, esteet ovat aina 10, mutta sijoitettu kauemmas toisistaan.

Ensimmäinen este sijoitetaan 45 metrin päähän lähtöviivasta, kun taas seuraavat 9 ovat 35 metrin päässä toisistaan.

Esteiden korkeus on naisilla 0,762 m ja miehillä 0,914 m.

Mitä tulee 400 kerrokseen, myös tässä tapauksessa lähtö tapahtuu korttelista.

3) Yleisurheilu: keskimatka

Yleisurheilussa keskimatkan kilpailut on jaettu 3 eri alaluokkaan: nopea keski-, puhdas keski- ja jatkettu keskimatka.

Nopealla keskiradalla lasketaan mukaan 800 ja 1500 m kilpailut, puhtaalla keskimatkalla 3000 pensasaitaa ja 3000 m, lopulta pidennetyllä keskimatkalla 5000 ja 10000 m.

Kaikilla näillä tieteenaloilla on yhteistä se, että ne suoritetaan radalla.

Toisin kuin pikajuoksu ja esteiden yleisurheilutapahtumat, urheilijat juoksevat ensimmäisellä kaistalla.

Lähtökohdat ovat samat kuin 400 m: ssä, aloitamme kaksi kaistaa kohden ja 100 m jälkeen kaikki urheilijat yhtyvät ensimmäiselle kaistalle.

4) Yleisurheilu: maastohiihto

Maraton on täysin aerobisen energian osuus, joka kattaa 42,195 km: n matkan ja on ylivoimaisesti pisin yleisurheilun olympiakisa.

Maraton on kokonaan maantieajo ja päättyy radalla, jossa viimeiset 352 m ajetaan.

Yleisurheilu: hyppää

Yleisurheilussa hyppykilpailut jaetaan kahteen luokkaan: hyppää jatkeeseen On hyppää korkeudessa.

1) Yleisurheilu: hyppää jatkeeseen

Jatko-hyppy on kauko- ja kolmihyppykilpailu.

Pitkähypyssä urheilija vie pitkän nousun lakkolaudalle, jossa hän hyppää hiekkaan täytettyyn reikään.

Hyppyn pituus mitataan pysäytysakselista.

Kaukahyppy koostuu 4 vaihetta: juosta ylös, nousta, lentää, laskeutua.

Ajoaika on urheilijoiden harkinnan mukaan ja vaihtelee 30-45 metrin välillä.

Lentoonlähtö- ja lentovaiheessa on tärkeää, että pidät mielessäsi korkeuden etsimisen ylöspäin, jotta voit hypätä mahdollisimman pitkälle.

Laskeutumisvaihe on perustavanlaatuinen tälle yleisurheilulajille. Ensimmäiset maahan koskettavat ruumiinosat ovat kantapäät ja vartalon on kuljettava jäljellä olevien jalanjälkien yli.

Tällä tavoin vältät arvokkaiden senttimetrien menettämisen putoamalla taaksepäin.

Määräysten mukaan hyppy on mitätön, kun:

  • Urheilija koskettaa lentoonlähdön jälkeistä maata hyppäämättä
  • Urheilija hyppää deadlift-linjan jälkeen
  • Urheilija palaa lähtöviivalle hyppyn suorittamisen jälkeen
  • Urheilija suorittaa salto

Kolminkertainen hyppy on samanlainen kuin kaukahyppy sillä erotuksella, että deadlift-alueen jälkeen urheilija tekee kolme peräkkäistä hyppyä.

2) Yleisurheilu: hyppää korkeuteen

Korkeushyppyjä ovat korkeushyppy ja napahyppy.

Korkeushypyssä, lyhyen juoksun jälkeen, urheilijan on hyppää yrittäessään voittaa patjan eteen asetettu tanko.

Aluksi tanko asetetaan vaatimattomalle korkeudelle ja urheilija valitsee, milloin hän tulee kilpailuun.

Kolmen peräkkäisen epäonnistuneen hyppyn jälkeen urheilija eliminoidaan. Siitä lähtien kun urheilijaa kutsutaan, hänellä on 60 sekuntia, kun 2/3 on jäljellä 90 sekuntia ja kun vain 3 minuuttia on jäljellä.

Tanko on valmistettu muovista, jossa on lasivahvike, mutta ei koskaan metallia.

Sauvahyppely on puolestaan ​​yksi yleisurheilun monimutkaisimmista aloista.

Sääntöjen mukaan urheilija voi käyttää minkä tahansa pituisia sauvoja, jotka on valmistettu bambusta tai lasikuitusta, ja pitää ne mielellään.

Irrotuksen jälkeen navalle ei ole mahdollista kiivetä.

Mitä tulee korkeaan hyppyyn, tangon korkeus kasvaa vähitellen, kunnes kilpailussa on jäljellä vain yksi urheilija, käytettävissä on 3 hyppyä.

Laskeutuva patja on samanlainen kuin korkeushyppy, se on suorakaiteen muotoinen, mitat 7 × 6 metriä ja korkeus 80 cm.

Yleisurheilu: heitot

Yleisurheilussa heittokilpailut jaetaan 4 tyyppiä heitettävästä esineestä riippuen: Kuulanheitto, kiekonheitto, keihäänheitto ja vasaraheitto.

Pallonheitossa urheilijalla on 3 karsintahypyä, kahdeksan parasta menee finaaliin, jossa heillä on vielä 3 hyppyä.

1) laukaus painosta

Lähtöalustan on oltava valmistettu asfaltista tai mistä tahansa liukkaasta materiaalista, sisähalkaisija on 2,135 m.

Syksyn on oltava valmistettu materiaalista, jolle heitetty paino voi jättää jäljen.

Putoamissektori on merkitty valkoisilla viivoilla ja sen kulma-aukko on 34,92 °.

Paino voi olla mitä tahansa materiaalia, joka ei ole kevyempi kuin messinki, muoto on pallomainen ja sen pinta on sileä.

Absoluuttisen luokan miesten paino on 7260 kg, kun taas naisilla 4 kg.

2) Levynheitto

Levynheitto on yksi vanhimmista urheilulajeista, sen alkuperä juontaa juurensa antiikin Kreikkaan.

Urheilijoilla on käytettävissään 3 karsintaa, joista ensimmäiset 8 menevät finaaliin, jossa heillä on vielä 3 hyppyä parantamiseksi.

Naisten levy painaa 1k g, halkaisija on noin 180 mm ja paksuus noin 38 mm, miesten levy painaa 2 kg, halkaisija on noin 220 mm ja paksuus noin 45 mm.

Laukaisualan kulma-aukko on 34 °.

3) Heittää keihään

Keihäänheitossa naisten paino on 600 g ja miesten 800 g.

Urheilijalla on kolme karsintahypyä pääsemään finaaliin, joka sisältää kahdeksan parasta, finaalissa urheilijoilla on vielä kolme hyppyä käytettävissä.

Lähtöalustan on oltava 30-36,5 m pitkä ja 4 m leveä.

4) Vasaran heittäminen

Vasara koostuu pallomaisesta metallipäästä, teräsvaijerista ja kahvasta.

Miesten vasaran paino on noin 7,260 kg, pään halkaisija on 11 cm, kun taas kahvan ja pään välinen etäisyys on 120 cm.

Naisten vasaran paino on noin 4 kg, pään halkaisija on 9,5 cm, kun taas pään ja kahvan välinen etäisyys on 116 cm.

Se on kaikki tällä hetkellä! Toivottavasti olen kiehtonut sinua tällä yleisurheilulle omistetulla artikkelilla ja ... nähdään radalla! ;-)


Video: Dominion 2018 - full documentary Official (Kesäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Tet

    Varsinainen blogi, tuoretta tietoa, lue :)

  2. Kendrew

    the graceful phrase

  3. Aethelhard

    Granted, this brilliant idea just got engraved

  4. Frika

    tämä on erityinen tapaus.

  5. Egbert

    This was not enough yet.

  6. Mezitaur

    If I were you, I would not do this.

  7. Fermin

    Et ole oikeassa. Olen varma. Kirjoita PM: ssä, puhumme.



Kirjoittaa viestin