TEEMAT

Ruokavalio gastriittiin ja vatsan terveyteen

Ruokavalio gastriittiin ja vatsan terveyteen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ruokavalio gastriittiinTämä häiriö voidaan rauhoittaa tai ratkaista kokonaan soveltamalla joitain vaihteluja ruokailutottumuksissa. Tässä on ruokavalio gastriitin oireiden vähentämiseksi. Vältettävät ja mieluummin ruoat auttavat tyhjentämään vatsan ja vähentämään happamuuden muodostumista.

Gastriitti on limakalvon tulehdus, joka reunustaa mahalaukun sisäseinää; aiheuttaa huonovointisuutta, happamuutta, pahoinvointia ja oksentelua. Vatsatulehdusta ei ole aina helppo hallita noudattamalla vain oikeaa ruokavaliota. Oireiden vakavuus ja kesto on arvioitava. Tarvittaessa ota yhteyttä perhelääkäriisi erikoislääkäreille ja diagnostiikkatesteille gastriitin syyn selvittämiseksi.

Ruokavalio gastriittiin, syyt

Gastriitti on melko yleinen sairaus yksilöissä, mikä johtuu useista tekijöistä. Syihin sisällytämme

  • Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin tai ibuprofeenin, liiallinen ja pitkäaikainen käyttö
  • Pitkäaikainen ja liiallinen alkoholin ja huumeiden käyttö
  • Tupakoinnin tapa
  • Autoimmuunisairaudet, kuten tuhoisa anemia
  • Korkea stressi ja ahdistus
  • Runsaat ja raskaat ateriat, jotka edistävät mahahappoa
  • Helicobacter pylori -infektion esiintyminen.

Ruokavalio gastriittiin, mitä toimenpiteitä on toteutettava

Pohjimmiltaan tämän häiriön ulkonäköön vaikuttaa elämäntapa, joten on välttämätöntä soveltaa joitain vaihteluja ruokailutottumuksissa gastriitin oireiden lievittämiseksi. Kun ensimmäiset oireet ilmaantuvat, on hyvä puuttua tiettyyn ruokavalioon ja terveellisempiin toimenpiteisiin, kuten:

  • Vältä puremista
  • mieluummin pieniä, usein aterioita
  • syödä hitaasti, jotta mahaa ei ylikuormiteta
  • lisätä hyvän vatsan terveydelle omistettujen elintarvikkeiden kulutusta: perunat, riisi, porkkanat, kurpitsa, keitetyt kaalit, omenat, kypsät banaanit ja oliiviöljy
  • mieluummin höyrytettyjä tai keitettyjä ruokia, keittoja tai keittoja
  • Vältä paistamista, grillaamista, paahdettua, liian kuivaa tai ylikypsää ruokaa
  • älä kuluta liian kuumia ruokia ja juomia
  • juo noin 8 lasillista vettä koko päivän
  • syödä rentouttavassa ilmapiirissä.

Ruokavalio gastriittiin, kuinka valita ruokia

Gastriitista kärsivien on kiinnitettävä suurinta huomiota ruokavalioon ja valittava ruoat mieltymystensä mukaan, mutta myös kaikkiin näiden aiheuttamiin reaktioihin. Ala, jota ei pidä aliarvioida, on subjektiivinen tekijä; kaikki eivät sulaa ja omaksu erilaisia ​​elintarvikkeita samalla tavalla, ja jollakin voi olla ongelmia myös joidenkin elintarvikkeiden suvaitsemattomuudessa. Periaatteessa voimme laatia gastriittiruokavalion, joka on voimassa useimmille ihmisille.

Sillä välin voimme antaa sinulle joitain ohjeita vatsasi terveyden ylläpitämiseksi. Ruokavalio koostuu ravitsevasta ja terveellisestä ruokavaliosta, joka perustuu vatsaan vaarattomiin elintarvikkeisiin. Oikean ruokavalion ansiosta voimme parantaa ruoansulatusta, vähentää kipua, tulehdusta ja epämukavuutta. Tässä yhteydessä tarjoamme esimerkin valikosta, mutta muistamme kuitenkin, että tämä ruokavalio voi auttaa sinua vähentämään gastriittiin liittyvää epämukavuutta, mutta se ei ole parantava.

On korostettava, että sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa gastriitin hoitamiseksi sopivimmalla tavalla.

Aamiainen

  • Puolikuorittu maito / jogurtti
  • Ohrakahvi
  • Leipätuotteet, kuten leipäsauvat, keksejä ilman suolaa; korput.
    1 rkl rasvatonta valkoista juustoa

Varoitus: rajoita hilloja, kahvia, hunajaa ja croissanteja. Rajoita myös sitrushedelmiä liiallisen happamuuden, cappuccinon, teen, liian kuumien tai liian kylmien nesteiden vuoksi.

Välipala ennen lounasta

Paistetut hedelmät tai hedelmäkompotti / hedelmä- ja vihannespohjaiset smoothiet, luonnolliset tai sentrifugoidut mehut

Lounas

  • Riisi tai pasta “in bianco” oliiviöljyllä pukeutumatta ilman sipulia tai muita aromeja.
  • Puhdistetut vihannekset tai vihanneskeitot, keitot ilman sipulia, pienellä raakaöljyllä
  • perunat, perunamuusi, porkkanat, kesäkurpitsat, fenkoli, tuoreet vihreät pavut, makea salaatti.

-Välttää: valkoinen leipä, täysjyväleipä, pakattu leipä ja joka sisältää säilöntäaineita. Mausteiset kastikkeet, majoneesi, ketsuppi, sinappi, sinappi. Mausteet kuten sahrami, paprika, muskottipähkinä, chili, pippuri.
Hapan mausteet, kuten etikka.

Välipala

  • Makea infuusio ja keksit / luonnonjogurtti / pienet hedelmät.
  • Kamomilla, yrttiteet, jotka on valmistettu löysillä yrtteillä

Vältettävä: kuivatut hedelmät, mukaan lukien kastanjat.

Illallinen

  • Grillattua kananrinta- tai kalkkunaviipaletta, höyrytettyjä perunoita / kinkkua
  • Laihaa kalaa, kuten merikurkkua, kummeliturskaa, kielikampelaa, mieluiten höyrytettyä raakaöljyllä
  • Ranskalainen munakas tai kesäkurpitsa.
  • Tuoreita ja vähärasvaisia ​​juustoja, ricottaa suositellaan
  • Perunat, perunamuusit, porkkanat, kesäkurpitsat, fenkoli, tuoreet vihreät pavut, makea salaatti.

Jälkiruoka

Leivottu omena / kypsä päärynä / tuorejuusto, kvitteni / vanilja vanukas
Vältettävä: suklaa, täytetyt jälkiruoat ja jäätelö, aperitiivit, hiilihapotetut juomat


Video: Luontainen kivennäisvesi on puhdas, puhdistettu vesi tai ruokavalio - joka on parempi elämä? (Heinäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Harimann

    En sanonut sitä.

  2. Bem

    Tarkista sivustosi, koska infa on minulle tarpeeksi relevantti =)

  3. Ekhard

    Tämä tilanne on minulle tuttu. On valmis auttamaan.



Kirjoittaa viestin