Luokka Kolesteroli

Tyydyttyneiden, tyydyttymättömien ja transrasvojen ymmärtäminen
Kolesteroli

Tyydyttyneiden, tyydyttymättömien ja transrasvojen ymmärtäminen

Vähärasvaisten ruokien syöminen ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi menettää rasva kokonaan, mutta meidän on kuitenkin valistettava itseämme siitä, mitkä rasvat tulisi mieluiten välttää ja mitkä ovat terveempiä sydämelle. Tehdään selvä: tarvitsemme rasvaa ruokavalioon. Se on keskittynein kaloreiden lähde (yhdeksän kaloria / gramma rasvaa verrattuna neljään kaloreihin grammaa proteiinia ja hiilihydraatteja), se auttaa toimittamaan energiaa.

Lue Lisää

Kolesteroli

Tyydyttyneiden, tyydyttymättömien ja transrasvojen ymmärtäminen

Vähärasvaisten ruokien syöminen ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi menettää rasva kokonaan, mutta meidän on kuitenkin valistettava itseämme siitä, mitkä rasvat tulisi mieluiten välttää ja mitkä ovat terveempiä sydämelle. Tehdään selvä: tarvitsemme rasvaa ruokavalioon. Se on keskittynein kaloreiden lähde (yhdeksän kaloria / gramma rasvaa verrattuna neljään kaloreihin grammaa proteiinia ja hiilihydraatteja), se auttaa toimittamaan energiaa.
Lue Lisää